Archiv pro rubriku: Lékařská poradna

Jarní únava a co s ní?

Zima se nám pomalu blíží ke konci a každý netrpělivě očekává nejen příchod jara, ale především krásné a slunečné počasí, které umožní po dlouhé zimě vyjet na kolech do přírody. Stejně tak ale asi většina z nás dobře zná ten pocit únavy, který přichází už po mírné zátěži – časté bolesti hlavy, kloubů a rychlou unavitelnost svalů. Zkrátka je tu jarní únava. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Vedro – bitva o zdraví a někdy i o přežití

Litry potu chrání cyklistu v horkých dnech před vedrem. Přitom ovšem tělo ztrácí vodu a důležité minerály. Kdo si chce uchovat výkonnost, musí vědět, jak a čím ztráty nejlépe nahradit. Kolik vedra snese cyklista? Zásadně musí tělesná teplota zůstat v rozmezí mezi 36.5 a 37.4 stupni Celsia. Lidské tělo je sice schopno krátkodobě zvládnout i vysoké teplotní výkyvy, ale enormní přehřátí tělesného jádra může být v extrémních případech i smrtelné. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Aby první nebyla poslední

Pohybem v náročném terénu se cyklista chtě nechtě vystavuje vyššímu riziku úrazu. Šance na pád úměrně stoupá s rychlostí, obtížností terénu a únavou. Jak se správně zachovat při úrazu svého kamaráda? Jak správně a účinně poskytnout první pomoc, aby byla opravdu pomocí? Možná to někomu může připadat jako obehraná písnička, ovšem záchrana lidského zdraví nebo dokonce života za to určitě stojí. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Boj s vlky

Ať sportovec či ne, snad každý člověk dbá na hygienu svého těla. Sportovci pak k hygieně základní přidávají jakousi nadstavbu v podobě masáží unavených svalů pro jejich zatavení. Svaly ale nejsou jedinou bolístkou, kterou cyklisté potřebují po svém výkonu pofoukat. Cyklista je totiž s kolem v kontaktu skrze své pozadí, které pohlcuje velké množství vibrací a rázů od sedla. R právě proto si “místo, kde záda ztrácejí své slušné jména” zaslouží velkou pozornost, aby se nestalo rušivým elementem znechucují-čím usednutí za řídítka. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Pitný režim

Voda, přestože sama není zdrojem žádné energie, je jednou z nejdůležitějších součástí výživy sportovce. Je výchozím i konečným produktem četných biochemických reakcí v lidském organismu. Slouží jako transportní médium pro další živiny, hraje významnou úlohu v termoregulaci a udržování vnitřní rovnováhy tzv. homeostázy. U sportovců navíc do značné míry limituje schopnost využít výkonnostní potenciál, protože již při ztrátě zhruba 3 litrů tekutin prudce klesá výkonnost sportovce. Množství vody v lidském těle je za standardních podmínek relativně konstantní a u dospělého člověka tvoří přibližně 70% z celkové hmotnosti. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Na velikosti nezáleží

Je to až k smíchu, kolik času stráví cyklisté dumáním nad tím, jak vyhlížejí jejich nohy. Zda nejsou moc tenké, příliš silné, krátké, dlouhé, křivé, žilnaté, oholené či neoholené. Pokukují po lýtkách a stehnech profesionálů a srovnávají. Někdy se zdá, že kdyby šlo použít silikonové náhražky i na nohy (jako že to možné je), před ordinacemi plastických chirurgů by stály fronty cyklistů. Dodejme, že hloupých. Celý příspěvek

Lékařská poradna