Břišní trable

Jedním z tradičních omylů cyklistů je domněnka, že břišní svaly ke svému výkonu nepotřebují. Jenomže v těle všechno souvisí se vším, a tak když podceníte břišní partie, brzy se ozvou záda. A je pravda, že k vyrýsovaným varhánkům pod žebry po vzoru svalovců na kole jen tak nepřijdete. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Aby záda nebyla zrada

Poměrné jednostranné zatížení organismu při jízdě na kole způsobuje, že jezdcovo tělo je plné zranitelných míst. Asi se nenajde cyklista, který by nikdy neměl potíže se zády, krčním svalstvem, koleny, znecitlivělým malíčkem ruky nebo třeba břišními svaly. Proto vám také nabízíme naši Kliniku. Tato rubrika by vám měla pomoci pochopit, jak funguje lidské tělo při jízdě na kole a jak ho co nejvíce chránit. Postupně se zaměříme na jednotlivé partie a vysvětlíme, jak je při cyklistice používat co nejúčinněji. Začněme u často přehlížených, ale o to choulostivějších zad. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Abyste byli zdraví

S příchodem jara se nedočkaví cyklisté vydali na silnice, či do terénu. Nestálé jarní počasí, při němž teplé slunce střídá chladný vítr, nebo zvýšená námaha po zimním lenošení mohou přinést nečekané trápení například vás začnou bolet svalové úpony. Co dělat, radí lékař profesionálního týmu Wüstenrot-ZVVZ a pracovník oddělní sportovního lékařství CASRI, MUDr. Karel Martinek. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Nikdy není pozdě

Přibývá nejen těch, kteří svůj oblíbený sport provozují i v pokročilejším věku, ale také těch, kteří až v penzi objevili kouzlo cyklistiky a dnes se nebojí pustit i do skutečně náročných poutí, na něž by si před dvaceti lety netroufli ani pomyslet. Pro bicykl prostě není žádný věk tabu a má to rovněž své zdravotní opodstatnění. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Sdílená radost

Kolo je pro většinu cyklistů celoživotním průvodcem, od kterého se nemohou v žádném období svého života odloučit, nebo se k němu více či méně pravidelně vracejí. Cyklistika totiž poskytuje velmi intenzivní prožitky, současně však klade na své obdivovatele nemalé nároky. Vynechme dnes materiální vybavení a věnujme se raději jejím vlivům na partnerské soužití. Starší žáci, junioři a svobodní mládenci se následujícím řádkům budou podivovat, ženatí, vdané a zamilovaní je mohou konfrontovat se svými zkušenostmi. Dohady, hádky, tiché domácnosti. Přispívá k jejich vzniku kolo? Odpověď je záporná, bicykl si může umýt ruce, příčiny leží mimo něj. Kolo je tedy z toho venku, ale kdo je uvnitř? Samozřejmě, partneři. Neexistuje totiž typický problém, který by se projevoval výhradně díky kolu, vždy je obecnější problém v komunikaci. Celý příspěvek

Lékařská poradna

Palivo v tyčince

Dávno pryč jsou doby, kdy si cyklisté pro obveselení, ale hlavně posilnění, podávali v pelotonu mísu se špagetami a zadní kapsy jejich vlněných dresů se natahovaly do nežádoucích tvarů pod náporem řádných porcí rýžového nákypu. Sportovní vyžívaje dnes jedním z nejdynamičtěji se rozvíjejících oborů, jež souvisejí s aktivním způsobem trávení volného času. Složení zaručených energetických bomb se každou chvíli mění, základní princip však zůstává stejný – poskytnout sportovci na uhlohydráty bohatou stravu. Ačkoli se zdá, že pivo a párek je stále nejoblíbenější cyklistovo menu, existují mnohem důmyslnější zdroje energie. Třeba ta ukrytá v obyčejné tyčince. Celý příspěvek

Lékařská poradna