4. díl: Tělesná příprava, 5. díl: Základy jízdy v terénu, 6. díl: Technika výjezdu

4. díl: Tělesná příprava – Birell cykloškola 2011

Birell cykloškola 2011 – Víte jak správně trénovat? K sestavení individuálního tréninkového plánu vám mohou pomoci zátěžové testy. Slouží jak k posouzení zdravotního stavu, tak k nastavení optimální intenzity zátěže.

http://www.youtube.com/watch?v=s-ap0jV7utI

5. díl: Základy jízdy v terénu – Birell cykloškola 2011

Pátý díl Birell cykloškoly 2011 je věnovaný základům jízdy v terénu, než se však pustíme do terénu, měli bychom se věnovat také základům správného šlapání, řazení a brzdění.

http://www.youtube.com/watch?v=Tig1OkF5mR8

6. díl: Technika výjezdu – Birell cykloškola 2011

Šestý díl Birell cykloškoly 2011se věnuje technice výjezdu. Víte jak si správně nastavit převod a jakou zvolit frekvenci šlapání pokud vyjíždíte krátký a prudký svah, nebo pokud před sebou máte dlouhé stoupání? Jaké kolo zvládá výjezdy nejlépe?

http://www.youtube.com/watch?v=wlk89xWCmhE